Вы здесь

Защита зрения у детей

Зрение — процесс, способствующий познанию окружающего нас мира. В тех случаях, когда зрение ребенка резко снижено по разным причинам, развитие его резко затруднено. Именно поэтому наше с Вами дело - научиться самим и научить своих детей беречь зрение.

Всегда наблюдайте за ребенком. Это важно: маленькие дети не могут пожаловаться родителям, что глазки плохо видят, к тому же слабовидящие глаза могут длительно оставаться внешне абсолютно нормальными. Если ребенок прищуривается, отказывается рассматривать предметы, расположенные вне прямой досягаемости - это можно считать сигналом. Кроме того, быстрая утомляемость, резь, покраснения в глазах дают Вам повод срочного обращения к окулисту. Помните, что при первых звоночках процесс еще можно остановить, он даже может быть обратимым.

Всем детям, имеющим сниженное по разным причинам зрение, а также здоровым детям для профилактики зрительных нарушений рекомендуется всегда выполнять несколько правил. Они просты, но очень важны. Давайте запомним их:

I. При работе (над уроками), чтении, рисовании необходимо соблюдать дистанцию - 40 см. до предмета (до книги, тетради, альбома). Для того чтобы ребенку было удобно соблюдать такое правило, обеспечьте его удобным столом и стулом, которые, несомненно, должны соответствовать росту ребенка. 

II. Телевизор должен быть на расстоянии не менее 3 метров от ребенка, кроме того, просмотр не должен длиться более 30 минут.

III. Освещение и положение. Освещение всегда должно быть равномерным и достаточным. В вечернее время пользуйтесь настольными лампами, но не слишком яркими (60 ВАТТ). Свет должен падать с левой стороны. Не стоит допускать, чтобы ребенок читал лежа или полулежа. Так же, чтение стоя (например, во время поездки), не принесет ничего, кроме вреда.

IV. В ежедневном рационе обязательно необходимы: морковь, сметана, картофель, капуста, лук. Эти овощи благоприятно влияют на зрение. Так же полезно будет регулярно употреблять в пищу укроп, курагу и чернику. Ребенку нужна пища, богатая витаминами, белками, жирами и углеводами.

V. Свежий воздух. Гулять, гулять и еще раз гулять. Никакие уроки и полученные знания не заменят детям прогулок в компании детворы. 

VI. Особое внимание при профилактике следует уделить глазной гимнастике. Только она позволяет хорошо снять спазм внутриглазных и наружных мышц, двигающих глазное яблоко, поддержать их физиологический тонус, снять утомление глаз, улучшить кровоснабжение глазных яблок.

Все нижеследующие упражнение настолько просты, что при правильном подходе малыш запомнит их и будет выполнять в любую удобную минутку.

Ø Сидя за столом, попросите малыша откинуться на спинку стула, затем последовательно закрывать глаза, зажмуривать, открывать. Повторить упражнение следует 4 раза. После каждого упражнения попросите малыша помигать.

Ø В положении "сидя" положить руки на пояс. Повернуть голову направо и посмотреть на свой правый локоть, тоже с левой рукой. Повторить 5 раз.

Ø В положении "сидя" поднять руки перед собой. Поднимая руки вверх, следить глазами за движением (смотреть на кончики пальцев, не поднимая головы). Повторить 4-5 раз.

Ø На оконном стекле нарисовать светлую метку или прикрепить листочек бумаги (диметр 2-3 мм.) Переводить взгляд с метки на какое-либо здание, находящиеся на той же линии. Расстояние до окна должно составлять не менее 30-40 мм. Упражнение рекомендуется повторять дважды в день по 5 минут. 

Взгляд направим ближе, дальше, 

Тренируя мышцу глаз.

Видеть скоро будем лучше, 

Убедитесь вы сейчас!

Ø Попросите ребенка крепко зажмурить глазки, досчитайте вместе с ним до 5, затем откройте глазки и снова досчитайте вслух до 5. Повторите 7-8 раз.

Ø  Закрыть глаза и круговыми движениями сделать легкий массаж кончиками пальцев в течение 1-2 минут. 

Ø Попросить малыша нажать на закрытые глазки тремя пальчиками каждой руки одновременно. Досчитайте вслух до 2-х, снимите пальчики с глаз. Проследите, чтобы давление не было излишним. Повторить 5 раз.

А теперь нажмем немного 

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в тыщу раз!

 

Ø Очень полезно для глаз рисовать фигуры в воздухе. Принимаем удобное положение (садитесь напротив ребенка, чтобы у Вас была возможность наблюдать за корректным выполнением упражнения). В расслабленном состоянии, без малейшего напряжения пытаемся нарисовать в воздухе различные фигуры.

Раз - налево, два - направо,

Три — наверх, четыре - вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.